もっと精の付くものも食え!たくさん食べなくてもいい栄養価の低い食べ物特集

もっと精の付くものも食え!たくさん食べなくてもいい栄養価の低い食べ物特集

シングルハックをご覧のみなさん、達者でやっていますか? 会社の人たちに迷惑をかけてはいませんか? お母さんです。

今年の夏も暑さが厳しく、特にコンクリートジャングルは大変だそうですね。お母さんにはヒートアイランド現象のことはよくわかりませんが、みなさんが体を壊すことなく元気でいることを毎日祈っています。

ところで今朝、玄関先の草花に水をやっていたお父さんが「母さん母さん」と呼ぶので行ってみると、軒下で羽化するセミを見ることができました。それを見てお母さんは、セミも頑張って羽化しているというのにお母さんは祈るだけでいいのだろうかと思いました。もっとお母さんにもできることがあるんじゃないだろうか、お母さんもウカウカしている場合じゃない(羽化だけに)と思い立ち、こうして筆を取りました次第です。
 もっと精の付くものも食え!たくさん食べなくてもいい栄養価の低い食べ物特集

さて、みなさん、ご飯はちゃんと食べていますか?ついつい外食ばかりになってはいませんか?

特にこの季節は夏バテにも注意をしなくてはいけませんね。食事をちゃんと食べないせいで体力が落ちて夏バテになってしまい、夏バテのせいでよけいに食欲がなくなり何も食べることができず、より夏バテが長引いてしまう。都会ではこのような現象をシナジー効果と呼ぶそうですね。お母さんには難しい横文字の言葉はよくわかりませんが、くれぐれも栄養だけはしっかりと取るように心がけてくださいね。

そこで今回、お母さんがみなさんに紹介したいのは、一人暮らしでそんなにたくさん食べなくてもいい栄養価の低い食べ物。せっかく一生懸命働いて会社からいただいたお賃金をろくにカロリーもない食料にばかり変えてしまうのは、お母さんはコスパが悪いと思います。せっかくなのでもっと精のつく食べ応えのあるものも食べて欲しいです。だから、お母さんはカロリーの低い食材を調べてまとめました。

これを参考にして、みんなが健康な食生活を送ってくれることをお母さんは願っています。

ところてん

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ところてんは100gあたり、たったの2kcalしかありません。

むしろところてんを見て栄養価が高いと思う人なんていないだろうと思うのはお母さんだけでしょうか?
見た目も涼しげでお酢や黒蜜、きなこやメープルシロップなどとも相性がいいためこの時期ツルッといけてしまう食材としてお馴染みですが、ほとんど「ちゃんと食事をした」というアリバイを作っているだけで碌な栄養にはなっていませんよ。疲れた身体では何かモノを食べるのも一苦労かもしれませんが、ちゃんとした食事も一緒に取ってくださいね。

ところでお母さんは最近俳句を始めましたが、ところてんは夏の季語です。

こんにゃく・しらたき

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こんにゃく・しらたきは、100gあたりのカロリーが10kcalにも届きません。

原料は芋であるはずなのにどうしてこんなにカロリーが低いのかというと、実はこんにゃくに含まれる芋の成分は、比率でいうと1%にも満たないのです。ほとんどが水分で、実は水を食べているようなものなんですよ。おでんの具で考えてみても、しらたきは最も栄養価の低い具になるのだから、ちゃんとご飯を食べれていない時はもっと他の栄養価が高いものを選んで食べるんだよ。

ちなみにお母さんはごぼう巻が好きです。約60kcalよ。

キュウリ

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キュウリは、100gあたりのカロリーが14kcalで、やはり90%以上が水分です。

モロキューと言えば聞こえはいいけれど、ほとんど味噌と水を交互に舐めているようなものなんですね。
また、キュウリはビタミンCを壊してしまう成分を含むため他の野菜や果物と一緒に食べるのももったいないそうです。特に野菜ジュースに混ぜると最悪です。遊戯王で相手のデッキに忍び込ませて破壊するカードがあったのを思い出しますね。本当にそんなカードがあったかどうか、お母さんは少し自信がありません。

キューカンパーという英語名も、なんとなく上から目線でお母さんは少し苦手です。

もずく

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もずくのカロリーは100gあたり5kcal足らずです。

血液をサラサラにするだとか、生活習慣病の予防になるだとか、やたらと持て囃されるもずくですが、天は二物を与えずということですね。
こういう如何にも自分は有用だというような顔をして近づいてくる輩にこそ、一番警戒しなくてはなりません。健康にいいことにはきっと違いはないのだろうけども、決してもずくに全てを頼ってはいけません。自分にとってどういう時に役に立つのかを見極め、付かず離れずの適切な距離感を保つのが何事でも大事です。

お母さんとお父さんもそういう風にして、長い結婚生活を続けられています。

さいごに

如何でしたか、みなさん。少しは参考になりましたか?

もし、みなさんの中にダイエットを考えている人がいたら、それはそれで参考になると思うのでそうしてもらえるとお母さんは嬉しいです。だけど、過度なダイエットにはならないよう、くれぐれも気を付けてください。

特に、最近の若い男の人はアニメキャラクターの体重を本当だと思っている人もいるそうです。好きな人の欲求に応えてあげたいと思うのはとても素敵なことだけれど、何事もほどほどにして自分の身体を一番に大事にするんだよ。

お母さんはパソコンやインターネットのことはよくわかりませんが、これからもお母さんはこうして生活の一コマで役に立つライフハックを記事にしてまとめ、一人暮らしのみなさんに立派なソリューションを提供できるよう頑張りたいと思います。

みなさんも、大変なこともあるかもしれませんが身体に気をつけて頑張ってください。

何かあったらいつでも帰ってくるんだよ。