日差しが強くなり、早くも夏の熱気を感じるようになりました。露出が多くなる夏本番を前に、男女問わず、「見せる（魅せる）身体を作っておきたい」というのが本音なのではないでしょうか。見せる身体を作るとなると、まず思い浮かべるのはジムですよね。世の中にジムというものはごまんとありますが、いざジムに通い始めるとなると入会金、月会費等々、金銭的なハードルが高い……。しかし、一人で毎日外を走るのもモチベが上がらない……。そんなときは区のスポーツ施設を利用してみましょう。区営とて侮るなかれ。アクセス、スペックともにハイクオリティ、そして何よりお財布に優しい、区のスポーツ施設を一挙大公開します！
各駅の平均家賃相場はキャッシュバック賃貸の平均家賃相場を参考にしています。また、乗り換えはしないものとします。
※各路線の運転ダイヤや、平均家賃相場は2015年5月7日現在の情報となります。
民間のジムの相場
まずは民間のジムの相場です。会社やコースによってピンキリですが、月額7,000～10,000円がおおよその相場のようです。キャンペーンで入会金が無料になるケースもありますが、それでも忙しい中、毎日通えるわけではないものに10,000円を払うことを考えると、多くの人が踏みとどまってしまうのではないでしょうか。
というわけで、お金はあまり使いたくないけれど、痩せたい！ というあなたはリーズナブルな区のスポーツ施設を検討してみましょう！
渋谷区のスポーツ施設
まずはみんな大好き、渋谷区のスポーツ施設のお手並み拝見と参りましょう。実は渋谷区は他の区と比較しても、スポーツ施設の充実度が歴然！早速見ていきましょう！
スポーツセンター（1回400円）※区内在住・在勤・在学のみ利用可
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp0_spcenter.html
武道場やテニス場、相撲場まである、まさに老若男女、あらゆる区民のための総合体育館がスポーツセンターです。トレーニング室でのトレーニングに飽きたら、多種多様な教室を利用してみましょう。スポーツを通じた、世代を超えたふれあいから得られるものがあるかもしれませんよ。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- 京王新線 「幡ヶ谷駅」 徒歩 6分
- 小田急線 「代々木上原駅」徒歩 15分
- 〔バス〕
- 渋谷駅発
京王バス・都営バス（渋63・渋66） 「幡代」徒歩 5分、「幡ヶ谷」徒歩 7分 - 原宿駅、代々木八幡駅発
ハチ公バス（春の小川ルート）「ケアコミュニティ・せせらぎ」徒歩2分
猿楽トレーニングジム（1回400円）※区内在住・在勤・在学のみ利用可
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp4_sarugaku.html
トレーニングジムと銘打っているだけあって、トレーニング室の設備が充実しています。代官山駅からも歩いて7分ですが、ハチ公バスも通っているので、目の前で降りたい方はバスの利用も便利です。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- 東急東横線 「代官山駅」徒歩7分
- 〔バス〕
- 渋谷駅・代官山駅発
東急トランセ「猿楽町」徒歩3分 - 渋谷駅西口・代官山駅・恵比寿駅入り口発
ハチ公バス（夕やけこやけルート）「猿楽トレーニングジム入口」徒歩3分
勤労福祉会館（1時間200円）※区内在住・在勤・在学のみ利用可
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kinro.html
勤労福祉会館という重厚感ある名前でありながら、その正体は実はスポーツ施設。トレーニング室はもちろんですが、他にも卓球室なるものがあり、渋谷のド真ん中という好立地で卓球ができるという天国がそこにはあります。利用料金も1時間200円と、利用しやすい価格設定にも好感が持てますね。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- JR山手線 「渋谷駅」徒歩10分
- 〔バス〕
- 池袋駅東口・東新宿駅前発
都営バス（池86）「神南一丁目」徒歩2分 - 恵比寿駅入口・代官山駅・渋谷駅西口発
ハチ公バス（夕やけこやけルート）「神南郵便局」徒歩2分
渋谷区内で平均家賃相場が安い駅は？
渋谷区営のスポーツ施設は、区内在住・在勤・在学者のみと縛りがあるのが特徴。そこで、渋谷区内で平均家賃相場が安い駅を探してみました！
京王電鉄 笹塚駅
新宿まで1本、時間にして5分で着いてしまうアクセス最強の笹塚駅の平均家賃相場は、ワンルーム（7.64万円）、１K・１DK（9.18万円）！東京都内の平均家賃相場と比較すると3万円ほど家賃相場が高い渋谷区ですが、笹塚駅なら何とか住めそうですね。
参考：笹塚駅の賃貸物件
新宿区のスポーツ施設
こちらも皆さんお馴染みの新宿区。職場が新宿区でないにしても、何かと行く機会の多いエリアなのではないでしょうか。意外にも新宿区には区営のスポーツ施設が1つしかないんです。その貴重なスポーツセンターをご紹介します！
新宿区立新宿スポーツセンター（トレーニング室のみ利用3時間以内400円）
http://www.shinjuku.esforta.jp/
※（平成 27年11月1日から平成28年3月31日まで閉館）
トレーニング室のほか、プールや一般的な体育室、会議室なども併設されている、総合スポーツ施設。ショートレッスンや定期クラス、通年クラスなどの教室もバラエティに富んでいます。体育室では卓球やバドミントン、バスケットボールなどのボール、ラケットを貸出ししてくれるんだそう。トレーニングに疲れたら、友達と遊びながら身体を動かす、なんていうのも良いかもしれませんね。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- JR山手線、東西線、西武線「高田馬場駅」徒歩10分
- 東京メトロ副都心線「西早稲田駅」出口3 徒歩5分
新宿区まで通いやすい平均家賃相場が安い駅は？
何かと立ち寄る機会のある新宿区。スポーツセンターを利用しなくともアクセスはしやすい方が良いでしょう。通いやすく、平均家賃相場が安い駅には一体どんな駅があるのでしょうか。
西武新宿線 沼袋駅
西武新宿駅まで1本、11分で着くアクセスの良さでありながら、平均家賃相場もワンルーム（6.06万円）、1K・1DK （7.14万円）と手の届きやすい沼袋駅。スポーツセンターまでは沼袋駅で電車に乗ってから最寄りの高田馬場駅で下車。歩く時間を含めても15分強と比較的アクセスしやすくなっています。
参考：沼袋駅の賃貸物件
東京メトロ副都心線 千川駅
2014年版「みんなが選んだ住みたい街ランキング」第3位の池袋駅まで1本、時間にして4分、渋谷駅までも乗り換えなし21分という何かと便利な駅。そんな千川駅の平均家賃相場はなんとワンルーム（6.13万円）、1K・1DK（7.01万円）！スポーツセンターまでは、西早稲田駅下車後徒歩5分と、こちらも千川駅での乗車から、トータルで15分ほどの道のりになっています。
参考：千川駅の賃貸物件
港区のスポーツ施設
ビジネスの中心地であり、また、高級住宅街としても名高い港区。区営のスポーツ施設にも期待が高まります。一体どんな施設があるのでしょうか。
港区スポーツセンター（港区在住者500円、区外者800円）
区外者の利用料金1回800円とややお高めの値段設定ですが、実際に利用してみると、その充実度に納得することでしょう。トレーニングルームには86台のトレーニングマシーンがあり、いつでも指導員の方にアドバイスを求めることができます。週70本以上のレッスンプログラムもあるほか、併設するプールも利用可能なんだそう。まさにジム顔負けですね。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- JR 「田町駅」東口 徒歩5分
- 都営地下鉄「三田駅」A6出口 徒歩6分
- 〔バス〕
- 品川駅港南口・芝浦ふ頭駅発
ちぃばす芝浦港南ルート「芝浦一丁目」徒歩3分 - 品川駅港南口発
都営交通「田町駅東口」徒歩7分 - お台場海浜公園駅前発
お台場レインボーバス「田町駅東口」徒歩6分
港区まで通いやすい平均家賃相場が安い駅は？
高級住宅街が立ち並ぶ港区に住むのは大変。というわけで、港区へのアクセスが良い、平均家賃相場が安い駅をご紹介します！
都営浅草線 西馬込駅
サラリーマンの聖地、新橋駅まで直通運転で19分の西馬込駅平均家賃相場は、ワンルーム（7.03万円）、1K・1DK（7.74万円）。スポーツセンターの最寄り駅である三田駅までは直通運転快速で15分です。A6出口を出て6分歩くと、スポーツセンターに行き着きます。
参考：西馬込駅の賃貸物件
都営三田線 巣鴨駅
大手町駅まで直通で12分の巣鴨駅。平均家賃相場はワンルーム（7.52万円）、1K・1DK（8.54万円）と、JR線が乗り入れていることを考慮すると、比較的お安くなっています。三田駅までは21分、徒歩の時間も合わせると30分弱。家から通うとなると少し時間がかかるので、会社帰りに寄るのも良いかもしれません。
参考：巣鴨駅の賃貸物件
品川区のスポーツ施設
オフィスやホテル、商業施設が立ち並ぶ「副都心」のイメージが強い品川区ですが、戸越銀座などに見られる昔ながらの商店街や、緑豊かな公園や史跡も備えるなど、色々な顔を持っています。そんな品川区にあるスポーツ施設をいくつかご紹介していきます！
品川健康センター（フリー利用1回500円）
http://www.shinagawa.esforta.jp/02_shinagawa.html
品川区営のスポーツ施設の中で最も設備が充実しているのが、品川健康センター。パーソナルトレーニングや加圧トレーニングも受けられるなど、民間のジムに引けを取らない充実した内容に満足すること必至です。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- 京浜急行電鉄本線「新馬場駅」徒歩4分
- 〔バス〕
- 大井町駅東口発
都営バス（井96）「南馬場」徒歩3分
荏原健康センター（フリー利用1回400円）
http://www.shinagawa.esforta.jp/03_ebara.html
品川健康センターより数は少なくなりますが、有酸素マシン、筋持久力マシン、フリーウェイトコーナー完備と、「走って、少し筋トレしたい」という方なら、不自由なく使えそうです。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- 東京急行電鉄池上線「戸越銀座」徒歩7分
- 〔バス〕
- 五反田駅発
東急バス（反11）「平塚二丁目」徒歩1分、「平塚橋」徒歩2分
品川区総合体育館（フリー利用1回200円）
1回200円と破格の値段を提示してきたのは、品川区総合体育館。バイク、ダンベル、バランスボール、チューブなど、トレーニングというよりはリハビリに近い要素のものが多いですが、少しずつ慣らしていきたいという方にはオススメの優しい内容になっていますよ。
≪アクセス≫
- 〔電車〕
- ＪＲ山手線、りんかい線「大崎駅」徒歩8分
- ＪＲ山手線、都営浅草線、東急池上線「五反田駅」徒歩8分
品川区まで通いやすい平均家賃相場が安い駅は？
路線によっては空港へのアクセスもしやすい品川区。出張の多い方は品川区へのアクセスを重視した方が良いかもしれません。品川区まで通いやすい平均家賃相場が安い駅にはどんなものがあるんでしょうか。
京急本線 京急蒲田駅
品川駅まで快速特急で1本、時間にして8分の京急蒲田駅の平均家賃相場はワンルーム（7.07万円）、1K・1DK（7.96万円）。品川健康センターへは新馬場駅下車後、徒歩4分とかなり通いやすくなっています。
参考：京急蒲田駅の賃貸物件
東急池上線 洗足池駅
五反田駅まで1本、9分で着ける洗足池駅。平均家賃相場はワンルーム（6.69万円）、1K・1DK（8.02万円）となっています。荏原健康センター最寄りの戸越銀座駅までは電車で6分。駅から歩く時間を合わせても15分弱なので、これなら無理なく続けられそうです。
参考：洗足池駅の賃貸物件
おわりに
いかがでしたか？民間のスポーツジムに通い始める踏ん切りがつかないあなたでも、これで夏までにナイスバディを手に入れることができそうです。区営のスポーツ施設を賢く利用して、支出も身体もスマートにしていきましょう！