秋の夜長、リーンリーンと鳴く虫の声が聞こえる夜は心が落ち着きますよね。でも、仕事のストレスや生活リズムの乱れで眠れなくなる夜もあるかと思います。しかも、寝ようと意識するほど眠れなくなるので、とても悪循環です。
そんなときは安眠グッズの出番です！心地よい眠りに誘ってくれる安眠グッズを8個ご紹介しますので、眠れないと悩んでいる方は試してみてください。安眠グッズを使って体と心をリラックスさせみましょう。
秋の夜長って、夜が本当に長いの？
よく”秋の夜長”という表現をしますが、実際のところ夜が長いのでしょうか？
そもそも”秋の夜長”は、秋になると夜が長く感じるという意味です。夏が終わって秋になると暗くなるのが早くなるため夜が長く感じられます。夏だと19時ごろでもまだ明るさが残っていることがありますが、秋が深まってくると17時ごろでも薄暗くなってきます。秋は夏と比べて日照時間が短くなるので、夜が長くなるというわけです。
また、秋というのは何だかセンチメンタルな、寂しさを感じる季節です。そこに日本人特有の感性や風流的なものが組み合わさって”秋の夜長”という何だか詩的な表現が生まれたのではないでしょうか。それでは、これより安眠グッズの紹介に入りたいと思います。
おすすめ安眠グッズ6個（肉体編）
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
パソコン、スマホ、テレビで疲れた目を癒すならホットアイマスクが最高。蒸気でじんわりと目と目の周りと温め、疲れ目を癒やしてくれます。寝る前につけると目の疲れがとれ、眠りやすくなります。
めぐりズム 蒸気でGood-Night
こちらは首の付け根に貼って首元を温めるタイプです。首元は体の中でぬくもりを感じやすい部分で、首元を温めることで首や肩の凝りをやわらげます。
ぬくもりのアイマスク
出典：ぬくもりのアイマスク（ネグセラミックス内包アイマスク）
ネグセラミックス（常温遠赤外線放射体陶器）の力で目の周りを温めるアイマスクです。「めぐりズム」は短時間で温めるタイプですが、こちらのアイマスクは寝ている間にじんわりと目の周りを温めてくれます。
Dream Essentials 立体型アイマスク
普通のアイマスクは隙間から光がちょっと入ってきたり、寝ている間に外れたりしますよね。この立体型アイマスクは目と鼻の形に合わせて作られているので、普通のアイマスクよりもぴったりフィットします。遮光性、フィット性が抜群で、寝返りをうっても外れにくいです。旅行や移動中にも使えます。
ブリーズライト
出典：ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー 30枚入
鼻の表面に装着して鼻腔を広げ、鼻呼吸をしやすくするアイテムです。鼻がつまって息苦しいときに貼ると、鼻の通りが良くなってスッキリします。
MOLDEX メテオ （耳栓）
出典：MOLDEX メテオ （モルデックス メテオ 8ペア)
電気を消して寝ようとすると、冷蔵庫のモーター音や室外機の音が気になって眠れないときありますよね。耳栓を買っておくと、周囲の音を気にせず眠れます。人によって合う耳栓が違うので、自分に合った耳栓を探しましょう。
ただ、耳栓をすると目覚ましの音も聞こえにくくなるので、寝坊しように注意してくださいね。
おすすめ安眠グッズ3個（精神編）
ファブリーズ アロマ プリンセスナイトローズの香り
出典：ファブリーズ 消臭芳香剤 お部屋用 置き型 アロマ プリンセスナイトローズの香り
ファブリーズが「寝る前のリラックス空間」をコンセプトに開発したスリープコレクションのひとつ、「プリンセスナイトローズの香り」です。アロマの香りで心をリラックスさせ、心地よい眠りへと誘ってくれます。人によって効果に差がありますが、香りで気持ちを落ち着かせると眠りやすくなります。
ピローミスト
リラックスを促すといわれる精油由来成分を配合したピローミストです。香りは人それぞれ好みがあるので、自分が一番リラックスできる香りを探してみてください。
究極の眠れるCD
出典：究極の眠れるCD
不眠解消のために作られた、眠れない人のためのCDです。モニター試聴者の85％以上が効果を感じたという結果が出ており、流しながら眠りにつくと睡眠へ誘ってくれます。全1曲構成で曲間が気にならないように作られているので、音に心を任せているうちにだんだん眠りに落ちていくことでしょう。
良い夢を見る方法
夢は現実的にはありえない突拍子もないものが多いですが、自分の想像の産物なのでイメージを強く持つことで見たい夢を見られる可能性が高くなります。
見たい夢を見る方法は、とても簡単です。寝る前に見たい夢を思い浮かべたり、見たい夢に関連する画像や動画を見てから眠るとその夢を見やすいといわれています。スポーツで活躍している夢、お金持ちになっている夢、好きな人と一緒にいる夢。どんな内容でも夢であれば見ることができるので、チャレンジしてみる価値はあると思います。
初日からうまくいかないかもしれませんが、繰り返しイメージすることで、その内容が夢に出てくる可能性が高まります。安眠のためにも、寝る前に良い夢のイメージを考えながら眠りにつきましょう。
まとめ
今回紹介した安眠グッズはいずれも価格がリーズナブルなので、試しやすいと思います。あれだけ眠るのに苦労していたのに、安眠グッズを使い始めたら驚くほど寝付きがよくなった、という良い結果になることを祈っています！
安眠するためにはセキュリティも大事です！ 心に不安があると無意識のうちに眠りが浅くなってしまうので、安心して夜を過ごしたい方は、オートロック付き賃貸物件はいかがでしょうか。