筋トレの記事一覧

最近太ってきた、運動不足だ、歳をとってもスマートな身体をキープしたいなど、身体を鍛えたい理由はいろいろあります。自重トレーニングでも鍛えることはできますが、トレーニング器具を使うとより効果的です。トレーニング器具の種類はさまざまで、ワンルームでも使えるコンパクトなもの…

6畳のワンルームにトレーニング器具を置くと部屋が狭くなってしまいますよね。一方「トレーニングをして体を鍛えたい」という方は多いものです。 そんな時に役立つ自重筋トレ＆ストレッチの参考になるやり方を6つ厳選してご紹介します。いずれのトレーニング・ストレッチは器具がなく…