一人で部屋にいると寂しさを感じる…。その気持ちよくわかります。一人暮らしは楽しいですが、ふと寂しさに襲われる時がありますよね…。
孤独感をどうにかしたい…という方のために、一人暮らしの寂しさを紛らわす6個の方法を解説します。孤独を感じるのは仕方ないと割り切って、解消できる方法はないか探してみてください。
寂しがり屋の人は、ルームシェアをしてみてはどうでしょう？ こちらのページでルームシェア可の物件を特集しています。
一人暮らしを始めて感じる寂しさ
一人暮らしを始める前は、「一人で自由に暮らせる」という解放感にテンションが上りますが、いざ一人で暮らし始めると寂しさが襲ってきます。実家暮らしの時は家族がいるので寂しさを感じずに済んでいましたが、家に帰っても誰もいない寂しさは、一人暮らしをしないとわからないものです。
一人暮らしで寂しさを感じるかは人によりますし、慣れていく人もいますが、ふと孤独に襲われることがあります。そういう時に寂しさをどう紛らわすのかで、
一人暮らしの寂しさを紛らわす方法
趣味を作る
孤独は何もしていない時に襲ってきます。静まり返った部屋で、一人なんだと考えるとすごく寂しくなりますよね。
何か行動していれば孤独を感じる暇がなくなるので、趣味を作ることをおすすめします。すごくベタな方法ですが、「趣味は？」と聞かれても意外と答えられない人は多いものです。
自然と趣味ができるのが理想ですが、待っていてもなかなか見つからないので、自分から趣味を見つけにいきましょう。自分が一番興味のあること、好きなこと、話題になっていること、なんでもいいです。趣味を作ろうとする意思を持つことが大事です。
趣味があれば孤独が紛れるので、無趣味な人は没頭できるものを探してみてはどうでしょう？
SNSで趣味の合う人を見つける
周りに共通の趣味を持っている人がいないのであれば、SNSで趣味の合う人を探してみてはどうでしょう？
SNSは場所を問わずに人とつながれるので、趣味でつながれる人がいれば孤独が紛れます。SNSで趣味の合う人を見つければ、共通の話題で盛り上がれますし、他の人の会話を見るだけでも一人じゃないと感じられるでしょう。
SNSのオフ会もあるので、そういった会に参加して友達を増やすのもいいかもしれませんね。
ビジネス関係であれば、今はオンラインサロンが流行っています。月額会費が必要ですが、共通の興味を持った人が集まりますし、勉強にもなるので、参加を考えてみてはどうでしょう。
読書をする
読書するのに没頭すれば、孤独を感じる時間が減ります。小説の世界に入り込んで現実逃避するのも悪いことではありません。
映画でも構いませんが、読書の方が長く時間を潰せます。それに、読書の方が一作で得られる情報量が多いので、知識の蓄えや語彙力アップにもなります。
一人暮らしは誰にも邪魔されずに読書できる環境にあるのですから、本を読まないのはもったいないですよ。
外に行って運動する
孤独を感じ始めると気持ちがどんどん暗くなっていくので、そういう時は運動をして鬱屈とした気分をスッキリさせましょう。
運動するとセロトニンという精神を安定させる神経伝達物質が分泌されるので、もやもやした気持ちが晴れていきます。反対にセロトニンが減少するとイライラしたり気持ちが落ち込んだりするので、精神衛生を保つには適度な運動は必要です。
外に行って運動するのが面倒なら、家の中で軽く筋トレやストレッチをするだけでも構いません。じっとしていても孤独感は解消されないので、寂しいと感じたら体を動かしてみましょう。
掃除をする
掃除を始めると没頭してしまうという人は、孤独感を感じたら部屋を片付けてみましょう。ワンルームでも掃除には時間がかかるので、集中しているといつの間にか孤独感を忘れます。
部屋が散らかっていると心も鬱屈してくるので、気分をリフレッシュするためにも掃除をしてみてください。掃除は物理的に部屋をきれいにするだけでなく、心を整理する効果もあるので、孤独を感じた時におすすめの解消法です。
動物の動画を観て癒やされる
かわいい動物の動画を観ると孤独感が紛れます。無邪気な動物の姿を観るだけで心が洗われますよね。
住んでいるマンションがペット禁止で飼うのを諦めている方も多いと思いますが、ネット上には動物の動画がたくさんアップされているので、お気に入りの動物を探してみてください。自分でも飼いたくなった時は、ペット可のマンションへの引っ越しを考えてみてはどうでしょう。
ペットを飼うための設備が整っている、「ペット共生マンション」という物件もあります。どういう物件なのかはこちらの記事で詳しく解説していますので、ペットを飼いたいなと思っている方はぜひ読んでみてください。
愛犬家・愛猫家に人気！ペット共生マンションのメリットや設備仕様を解説
自分から動けば寂しさは解消できる
孤独を感じた時にじっとしていても、どんどん気分が沈んでいくだけですし、待っていても解決はしません。今回紹介した方法をご覧いただいてもわかるように、自分から動けば寂しさは解消できます。
孤独感に襲われている時は動く気力が下がっていると思いますが、立ち上がって何かしようとするだけでも気分は変わるものです。もちろん座ったまま読書をするのでもいいですし、SNSで交流するのでも構いません。
とにかく、孤独感を解消するにはなんでもいいので動くことが大事です。
おわりに
一人暮らしが長い人は自分なりの解消法を見つけているものです。一人暮らし経験のある人に、寂しさを感じた時にどうしているかを聞いてみるのもいいかもしれませんね。
人それぞれ解消法は違うので、自分にとって一番効果のある方法を探してみてください。
一人暮らしの孤独に耐えられなさそうな人は、友達や兄弟とルームシェアをしてみてはどうでしょう？ ルームシェア可の物件はこちらでお探しいただけます。